Đừng để việc mệt mỏi vì chênh lệch múi giờ làm bạn thấy chán ngán bước lên máy bay đi du lịch ở những địa điểm xa xôi nhưng kỳ thú. Tự điều chỉnh đồng hồ sinh học trước khi bay Tốt nhất hãy dành khoảng một tuần trước khi bay để từ từ thay đổi giờ ăn và giờ ngủ phù hợp với thời gian tại nơi sẽ bay đến. Khi đến nơi, bạn sẽ nhanh chóng thích nghi được với thời gian mới hơn và ít có cảm giác mệt mỏi.

Cách loại bỏ sự khó chịu khi chênh lệch múi giờ

Không uống cà phê trước chuyến bay

 

Không nên ăn quá nhiều và đặc biệt là không nên uống cà phê trước chuyến bay ít nhất 12 tiếng. Cà phê sẽ làm cho bạn ngủ không ngon giấc, gây giảm thiểu thời gian ngủ trên máy bay hoặc tại nơi đến và cảm giác mệt mỏi sẽ tăng mạng hơn rất nhiều. Bạn nên chọn một loại nước uống nào đó có thể giúp bạn thấy thoải mái hơn khi đi máy bay đường dài.

 

 

Uống thật nhiều nước và giữ ẩm cho cơ thể

 

Mỗi một tiếng trên máy bay bạn nên ép bản thân uống ít nhất 350 ml nước kể cả khi không thấy khát.

 

 

Khi đi máy bay bạn sẽ cảm thấy mất nước nhanh chóng. Nó sẽ gây cho bạn cảm thấy mệt mỏi trong cơ thể. Bạn nên cân nhắc đến sử dụng loại kem dưỡng ẩm nào cho làn da của bạn. Khi cơ thể bạn mạnh khỏe bạn sẽ cảm thấy có một chuyến du lịch vui vẻ và đầy thú vị.

 

Nói không với rượu bia

 

Với việc dễ bị mất nước khi ở trên cao, bạn đặc biệt không nên hoặc hạn chế rất ít việc uống rượu bia trên máy bay. Rượu bia có thể giúp bạn thấy thoải mái và bớt lo lắng, nhưng chính thứ đó sẽ làm mất nước nhanh chóng và gây cảm giác mệt mỏi rõ rệt của chuyến bay và việc lệch múi giờ.

 

Cố gắng nghỉ ngơi thật nhiều trên máy bay

 

Bạn nên cố gắng ngủ thật nhiều trên máy bay điều đó sẽ giúp bạn không cảm thấy mệt mỏi quá nhiều nên ép bản thân cố ngủ trên máy bay. Nếu không đủ chi phí cho ghế hạng nhất, bạn có thể chọn hàng ghế ngồi ngược với đường bay hoặc ngồi gần cửa sổ.

 

 

Ra ngoài và tắm nắng

 

Trừ phi bạn đến nơi đúng hoặc gần giờ ngủ của mình, còn dù có mệt mỏi bạn cũng đừng nên đi ngủ ngay lập tức. Ngược lại, hãy cố ra ngoài đi dạo, “tưới” thật nhiều nắng vào cơ thể. Điều này sẽ giúp cơ thể bạn nhanh chóng thích nghi với thời gian thay đổi tại đây.

 

 

 

Tổng đại lý bán vé máy bay trong nước  & quốc tế vébay247vn

 

Website: http://vebay247.vn

Địa chỉ:  Tầng 4, Văn Phòng Kỳ Duyên, Lô A10, Đường trục, F13, Q Bình Thạnh, TP.HCM

Hotline:  (08)22.16.38.83 - 0934.191.404

Email:   vebay247@vebay247.vn